การพักผ่อนให้เพียงพอก่อนจะขับรถ

ข่าวรถ

ถ้าพูดถึงเรื่องการขับขี่ยานพาหนะให้ปลอดภัย
นั้นต้องเริ่มจากตัวของผู้ขับขี่เองเสียก่อน
ซึ่งการนอนการนอนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี
เหมือนกับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
และการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มักจะถูกมองข้ามเสมอ
จนทำให้เกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิดอยู่บ่อยครั้ง
ซึ่งได้มีการทดลองออกมากับสัตว์
โดยที่บังคับไม่ให้สัตว์ได้นอนติดต่อกันนานๆ ถึงแม้เราจะให้น้ำ
อาหารพอเพียง สัตว์ทดลองจะเสียชีวิตในที่สุด
แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการนอนหลับต่อการดำรงชีวิต
การนอนให้พอเพียงมีความจำเป็นต่อความเป็นอยู่และการดำรงชีวิตของ
ประชาชนคนไทย
การนอนให้เพียงพอขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการนอนหลับ
คนส่วนใหญ่ต้องนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมง
โดยถือว่าเป็นมาตรฐานอยู่แล้ว
แต่ทว่าชีวิตจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ น้อยมากที่จะทำได้
เนื่องจากมีภาระหน้าที่ต่างๆ
ซึ่งการขับรถที่ดีให้ปลอดภัยนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณภาพของการนอนหลับ
เช่น นอนหลับลึกขนาดไหน มีปัจจัยบางอย่างมา
รบกวนการนอนหลับหรือไม่ เช่น การหยุดหายใจขณะหลับบ่อยครั้ง
จะทำให้คุณภาพของการนอนหลับไม่ดี เวลาตื่นขึ้นมาจะยังง่วงอยู่
ปัจจุบันคนไทยมีการกินอยู่ที่ดีขึ้นพบคนอ้วนมากขึ้น
คนอ้วนจะมีปัญหาการหยุดหายใจขณะหลับมากกว่าคนผอม
คนอ้วนจะมีปัญหาง่วงง่าย หลับง่ายในที่ทำงานหรือเวลาขับรถ
นั่นก็มาจากสาเหตุที่ไม่ดูแลตัวเอง
แต่จะว่าไปสังคมไทยในปัจจุบันนั้นไม่ดีสักเท่าไหร่
โดยเฉพาะกับคนส่วนใหญ่ ในเมืองหลวงที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

บางคนด้วยความจำเป็นทางการหาเลี้ยงชีพต้องทำงานวันละ 15-16
ชั่วโมง บางคนทำงานหนักตั้งแต่จันทร์ถึงศุกร์
วันหยุดแทนที่จะนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
และเมื่ออดนอนติดต่อกันหลาย ๆ วัน การอดนอนจะสะสมไปเรื่อย
ๆ สมองจะเรียกร้องให้ชดใช้เวลาการนอนคืนเมื่อมีโอกาส
ไม่แปลกเลยที่เรามักจะเห็นคนทุกวัย เมื่อถึงวันหยุดจริงๆ
พวกเขาจะนอนแบบเอาเป็นเอาตาย
เนื่องจากร่างกายต้องชดใช้หนี้ที่ติดไว้
เนื่องจากการอดนอนในวันธรรมดา

ถ้าไม่นอนเพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยเวลาที่นอนน้อยไปคนที่อดนอนจะรู้สึกง่วง
และบางครั้งจะงีบหลับโดยที่ไม่สามารถควบคุมตัวเอง
เช่นเดียวกับการขับขี่ยานพาหนะ ที่เราจะเห็นกันอยู่บ่อยๆ
ว่าอุบัติเหตุนั้นเกิดจากการหลับซะเป็นส่วนใหญ่
อาจจะรองลงมาจากกรณีของเมาแล้วขับ
เพราะฉะนั้นการขับรถให้ปลอดภัยคนขับต้องตื่นตัวตลอดเวลา
เพื่อรับมือกับเหตุการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นทุกขณะ
ต้องไม่ง่วงเหงาหาวนอน
ความง่วงมีผลต่อสมรรถภาพในการขับรถเหมือนกับการเมา
ทำให้ประสาทสัมผัสทุกอย่างช้าลง สมองตื้อ
การสั่งการของสมองไปยังกล้ามเนื้อช้าลง
เมื่อคับขันจึงอาจแตะเบรกได้ช้ากว่าปกติ
หรือหักรถหลบหลีกได้ช้ากว่าปกติ
ถ้าหากหลับในเกิดขึ้นคนขับจะไม่สามารถควบคุมการขับรถได้เลย
ก็อาจะรุนแรงถึงขั้นพิการหรือเสียชีวิต
เพราะฉะนั้นการนอนให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อการขับรถ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *